Για την πλοήγηση


ΚΑΝΟΝΕΣ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κανόνες και συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή

(απευθύνονται σε όλους τους ανθρώπους με εξαίρεση αυτούς οι οποίοι λόγω κάποιας παθολογικής κατάστασης ή ιδιαίτερης συνθήκης δεν τους επιτρέπεται η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων ή χρήζουν εξειδικευμένης διατροφής). 

  • Πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα
  • Πίνουμε 1 ποτήρι νερό 5-10 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματα (πρωινό - δεκατιανό - βραδινό)
  • Τρώμε κάθε 3 ώρες (όχι αργότερα από 3 ½ και όχι νωρίτερα από 2 ½ ώρες)