Για την πλοήγηση


ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Μίαρη Παναγιώτα


ΜΙΑΡΗ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ

Πτυχιούχος Διατροφολόγος – Διαιτολόγος Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης, με μεταπτυχιακό δίπλωμα ειδίκευσης στην εφαρμοσμένη διαιτολογία με αντικείμενο «Διατροφή και Άσκηση» του Χαροκοπείου Πανεπιστήμιο Αθηνών.



ΣΥΝΤΟΜΟ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Μίαρη Παναγιώτα
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Μίαρη Παναγιώτα

Η Μίαρη Παναγιώτα είναι πτυχιούχος της σχολής Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης από το έτος 2006. Διετέλεσε την πρακτική της άσκηση στο γενικό πανεπιστημιακό νοσοκομείο Αττικόν. Εκπόνησε πτυχιακή εργασία με θέμα «διατροφική υποστήριξη ασθενών με καρκίνο του πεπτικού συστήματος που υποβάλλονται σε συνδυασμένη χημειοακτινοθεραπεία». Το έτος 2008 τελείωσε σπουδές στη Ιριδολογία στο NHS στην Ελλάδα. Το έτος 2009 παρακολούθησε και ολοκλήρωσε ετήσια ιδιωτική εκπαίδευση  στις Διατροφικές Διαταραχές (νευρική ανορεξία-νευρική βουλιμία-αδηφαγία) στο Ελληνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών. Το 2013 της παρακολούθησε και ολοκλήρωσε επιπρόσθετη ετήσια ιδιωτική εκπαίδευση στις Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία με τίτλο «master in practitioner skills of eating disorders and obesity» από το ΚΕΑΔΔ.

Το 2016 τελείωσε το μεταπτυχιακό δίπλωμα ειδίκευσης στην «Διατροφή και Άσκηση» στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών με αριστείο επίδοσης.

Το έτος 2014 πιστοποιήθηκε από τα ΚΔΒΜ ως εκπαιδεύτρια ενηλίκων.

Είναι συγγραφέας βιβλίου - οδηγού διατροφής  «Το πράσινο παραμύθι, Τρώω σωστά και … γελάω» το οποίο εκδόθηκε στην Αθήνα το 2013 από τις εκδόσεις Α.P.PUBLICATIONS.

Είναι γραμματέας του Περιφερειακού Συμβουλείου Αττικής, της Ένωσης Διαιτολόγων Διατροφολόγων Ελλάδος.

Έχει ασχοληθεί με την ενημέρωση του κοινού μέσω TV και WEBTV σε διάφορα κανάλια καθώς διατηρούσε και μόνιμη παρουσία στο zoygla.gr κατά τα έτη 2012-2013, και στο Κανάλι 9, στην εκπομπή «Athens nip tuck» κατά τα έτη 2014-2015, και στο κανάλι Ε κατά τα έτη 2016 – 2017.

Έχει συμμετάσχει στο 3μηνο πιλοτικό πρόγραμμα «ΓΥΝΑΙΚΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ» που αφορούσε διαβητικές γυναίκες (9 Νοεμβρίου 2009 – 30 Ιανουαρίου 2010), υπό την αιγίδα των «ελληνική ενδοκρινολογική εταιρία», «πανελλήνια ένωση ενδοκρινολόγων», «πανελλήνια ομοσπονδία σωματείων-συλλόγων ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη».

Έχει συμμετάσχει στην Ευρωπαϊκή Μελέτη του προγράμματος COSI (Childhood Obesity Surveillance Initiative) του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (Π.Ο.Υ) για την παιδική παχυσαρκία, την οποία ανέλαβε να εκπροσωπήσει για την Ελλάδα η Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας (ΕΙΕΠ), σε συνεργασία με το τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης, (2010-2016).  

Είναι μέλος της επιστημονικής ομάδας «Διατροφή» και του « Medidiatrofi», της Ένωσης διαιτολόγων-διατροφολόγων Ελλάδος, της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρίας Παχυσαρκίας, της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρίας Ιριδολογίας. Έχει αρθρογραφήσει και εξακολουθεί να αρθρογραφεί σε περιοδικά, εφημερίδες και επιστημονικά site υγείας.

Έχει πραγματοποιήσει ομιλίες εκπαιδευτικού χαρακτήρα σε αθλητικούς ομίλους, σχολεία, και τηλεόραση καθώς έχει ασχοληθεί και με την εκπαίδευση στον ιδιωτικό όμιλο ΙΕΚ ΔΟΜΗ. Έχει συμμετάσχει σε μεγάλες εκδηλώσεις ενημέρωσης του κοινού για θέματα διατροφής όπως στο «Breakfast festival» στο μετρό Συντάγματος, «παιδικός διαγωνισμός μαγειρικής» εκ της ένωσης πολυτέκνων γυναικών Ελλάδος στο θέατρο πολιτών Περιστερίου, «taste and fitness» στο Mall Athens-Μαρούσι, «γειτονιά της δράσης» στο μετρό Συντάγματος για την υγεία και την ευεξία και άλλα.

Παράλληλα παρακολούθησε και εξακολουθεί να παρακολουθεί πλήθος σεμιναρίων που αφορούν τη διατροφή παιδιών και ενηλίκων.

Από το έτος 2016 εως και σήμερα παρακολουθεί την ετήσια εκπαίδευση του Πανεπιστημίου Αιγαίου με θέμα «Συμβουλευτική, Coaching και Mentoring» ενώ παράλληλα διατηρεί το διαιτολογικό της γραφείο στο Περιστέρι από το 2008 εως και σήμερα.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΟΤΕΡΑ:

Επαγγελματική εμπειρία

- Ιδιώτης Διαιτολόγος – Διατροφολόγος από το έτος 2008 έως και σήμερα.

- Εξωτερικός συνεργάτης του θεραπευτικού κέντρου ΙΑΣΙΜΟ κατά τα έτη 2010 - 2011.

- Εκπαιδευτικός στον ιδιωτικό όμιλο ΙΕΚ ΔΟΜΗ από το έτος 2010 έως και τον Φεβρουάριο του 2012, στα μαθήματα «οργάνωση και διοίκηση διαιτολογικών χώρων», «διατροφή και αθλητισμός», «βασικές αρχές διατροφής», «έλεγχος και καταλληλότητα τροφίμων», «διατροφή και ψυχολογία», στα τμήματα «ειδικός εφαρμογών διαιτητικής» και «ειδικός εφαρμογών αισθητικής».

Σεμινάρια - Ημερίδες - Συνέδρια

27 - 28 Μαΐου 2017 «2η Διημερίδα της ΕΔΔΕ -  Σύγχρονα Θέματα Διαιτολογίας και Ορθή Διαιτητική Πρακτική»,  Αθήνα.

17-19 Μαρτίου 2017 «1ο Πανελλήνιο Σχολείο Σακχαρώδη Διαβήτη: Διαιτητική και Νοσηλευτική φροντίδα», της ΕΔΔΕ, Θεσσαλονίκη.

23 Απριλίου 2016 «16η Ημερίδα της επιστημονικής ομάδας Διατροφή, Αθήνα.

6 Φεβρουαρίου 2016 «2η Ημερίδα της ΕΔΔΕ – Εν αρχή διατροφής, μητρικός θηλασμός» Αθήνα.

5 Δεκεμβρίου 2015 «13η ημερίδα επιστημονικής ομάδας Διατροφή», Αθήνα.

27-29 Νοεμβρίου 2015 «13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής και Διαιτολογίας», Αθήνα.

29 Μαρτίου 2015 «1η ημερίδα Ένωσης Διαιτολόγων Διατροφολόγων Ελλάδος –Διαχείριση Σωματικού Βάρους και Σύγχρονα θέματα Διαιτολογίας», Αθήνα.  

18-20 Οκτωμβρίου 2012 «15ο πανελλήνιο συνέδριο της Ελληνικής Εταιρίας Λιπιδολογίας Αθηροσκλήρωσης και Αγγειακής νόσου», Αθήνα.

18-20 Oκτωμβρίου 2012 «18ο πανελλήνιο συνέδριο εσωτερικής παθολογίας» Αθήνα.

8-10 Μαρτίου 2012 «Από την πρόληψη στη θεραπεία του Σακχαρώδους Διαβήτη και των επιπλοκών του. Σημερινή πραγματικότητα και προοπτικές»

24-27 Νοεμβρίου 2011 «11ο Πανελλήνιο συνέδριο Διαιτολογίας – Διατροφής»

11-14 Μαΐου 2011 «Ημερίδες μεταβολισμού – από την τεκμηριωμένη γνώση στην ορθή κλινική πράξη»

15-16 Απριλίου 2011 «7ο προπασχαλινό εκπαιδευτικό σεμινάριο για τον σακχαρώδη διαβήτη»

25-26 Φεβρουαρίου 2011 «7η επιστημονική διημερίδα Παχυσαρκίας»

9 Οκτωβρίου 2010 «Οργάνωση και διαχείρισης της εκπαιδευτικής διαδικασίας»

30 Ιανουαρίου 2010 «3η ημερίδα επιστημονικής ομάδας Διατροφή»

13-14 Μαρτίου 2009 «5ο πανελλήνιο "προπασχαλινό" εκπαιδευτικό σεμινάριο για την καθ΄ ημέρα πράξη (σακχαρώδης διαβήτης)»

16 Φεβρουαρίου 2008 «boundaries of professional role between clinician and client»

30 Νοεμβρίου-1 Δεκεμβρίου 2007 «συμπόσιο των ομάδων εργασίας της ελληνικής εταιρίας αθηροσκλήρωσης»

3-5 Φεβρουαρίου 2006 «7ο πανελλήνιο συνέδριο καρδιακής ανεπάρκειας»

14 Φεβρουαρίου 2006 «κλινικό φροντιστήριο με θέμα:η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, αναγκαία προυπόθεση για την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου»

24-25 Φεβρουαρίου 2006 «σακχαρώδης διαβήτης-αθηρωμάτωση-καρδιαγγειακή νόσος»

11 Μαρτίου 2006 «μεταβολικό σύνδρομο και καρδιαγγειακός κίνδυνος»

2 Απριλίου 2006 «ο ρόλος του διαιτολόγου στη διάγνωση και την πρόληψη των διατροφικών διαταραχών»

7-9 Οκτωβρίου 2005 «9ο πανελλήνιο συνέδριο ψυχοκοινωνικής ογκολογίας»

10-13 Νοεμβρίου 2005 «2ο πανελλήνιο συνέδριο ελληνικής εταιρείας χειρουργικής πεπτικού»

26 Νοεμβρίου 2005 «17ο πανελλήνιο συνέδριο AIDS-HIV λοίμωξη και διατροφή»

3 Δεκεμβρίου 2005 «συμπόσιο των ομάδων εργασίας της ελληνικής εταιρείας αθηροσκλήρωσης»

9-11 Δεκεμβρίου 2005 «8ο πανελλήνιο συνέδριο διατροφής-διαιτολογίας»

2-3 Απριλίου 2004 «η παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο»

19-21 Νοεμβρίου 2004 «6ο μακεδονικό συνέδριο διατροφής»

2-4 Δεκεμβρίου 2004 «1ο πανελλήνιο συνέδριο της ελληνικής εταιρείας αθηροσκλήρωσης»

Σεμινάρια - Συνέδρια σχετικά με παιδιά & εφήβους

4 Ιουνίου 2016 «3η Ημερίδα της ΕΔΔΕ – Ψυχολογικές και Διατροφικές Παρεμβάσεις σε παιδιά και εφήβους με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1», Αθήνα.

19 Ιανουαρίου 2010 «1ο Συνέδριο Παιδειατροφή by EPODE» μια μεθοδολογία για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας

16 Δεκεμβρίου 2008 «feeding and eating disorders in children and adolescents»

16 Οκτωβρίου 2007 «the prevention and treatment of childhood obesity»

Συμμετοχή σε ερευνητικά προγράμματα

- Συμμετοχή στο 3μηνο πιλοτικό πρόγραμμα «ΓΥΝΑΙΚΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ» που αφορούσε διαβητικές γυναίκες (9 Νοεμβρίου 2009 – 30 Ιανουαρίου 2010), υπό την αιγίδα των «ελληνική ενδοκρινολογική εταιρία», «πανελλήνια ένωση ενδοκρινολόγων», «πανελλήνια ομοσπονδία σωματείων-συλλόγων ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη».

- Συμμετοχή στην Παγκόσμια Έρευνα του Υπουργείου Παιδείας για την παιδική παχυσαρκία σε συνεργασία με την Ελληνική Ιατρική Εταιρία Παχυσαρκίας κατά τα έτη 2010-2016).

Συμμετοχή σε ενημερωτικές εκδηλώσεις

- Συμμετοχή στο 2ο και 3ο και 4ο BREAKFAST FESTIVAL στην πλατεία Συντάγματος, με ενημέρωση για την διατροφική αξία του πρωινού. (2008-2009-2010)

- Συμμετοχή στο «fitness and taste» στο the mall Athens Αμαρουσίου, (14 και 16 Οκτωμβρίου 2009)

- Συμμετοχή στη «γειτονιά της δράσης» θεματικό πάρκο για την Υγεία και την Ευεξία στο μετρό Συντάγματος (8 Νοεμβρίου 2009)

- Συμμετοχή στην «παραμυθοκουζίνα»,που αποτελεί επιμορφωτικά σεμινάρια σε γονείς και παιδιά με θέμα τη διατροφή και την καλλιέργεια του νου και της φαντασίας στις (13 Οκτωμβρίου 2012).

- Συμμετοχή στο «1ο φεστιβάλ παραμυθιού» στο θέατρο Ακαδημίας Πλάτωνος, με διαδραστικό επιμορφωτικό πρόγραμμα διατροφής απευθυνόμενο σε γονείς και παιδιά (21 και 23 Ιουνίου 2015).

Διοργάνωση εκδηλώσεων - ημερίδων
  • Διοργάνωση και συμμετοχή στην εκδήλωση της ΕΔΔΕ με αφορμή την Παγκόσμια ημέρα κατά της Παχυσαρκίας, με ενημέρωση του κοινού στο Athens River West (31 Οκτωβρίου 2015). 
  • Διοργάνωση για την συμμετοχή της ΕΔΔΕ στην εκδήλωση για την Παγκόσμια Ημέρα Ευεξίας "Global Wellness Day", σε συνεργασία με την εταιρεία Wellness Publications και το περιοδικό Fitness & Spa,  (11 Ιουνίου 2016) στο Θησείο.
  • Διοργάνωση για την συμμετοχή της ΕΔΔΕ στην εκδήλωση με αφορμή την Παγκόσμια ημέρα κατά της Παχυσαρκίας, με ενημέρωση του κοινού στο Athens River West (31 Οκτωβρίου 2015),  σε συνεργασία με την εταιρεία Wellness Publications και το περιοδικό Fitness & Spa, Αθήνα.
  • Διοργάνωση για την συμμετοχή της ΕΔΔΕ στην Ενημερωτική Δράση για την Διατροφή στον 30ο  Γύρο της Αθήνας, σε συνεργασία με το περιοδικό “Fitness & Spa-ALL ABOUT WELLNESS”  (23 Οκτωβρίου 2016), Αθήνα.
  • Διοργάνωση εκδήλωσης Αναλύσεων Σύστασης Σώματος και αξιολογήσεων από μέλη της ΕΔΔΕ με αφορμή την «Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας» σε  17 δήμους της Αττικής, (17-21 Οκτωβρίου 2016), Αθήνα.
  • Μέλος της οργανωτικής επιτροπής της 3η Ημερίδας της ΕΔΔΕ,  «Ψυχολογικές και Διατροφικές Παρεμβάσεις σε παιδιά και εφήβους με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1», Αθήνα.
  • Μέλος της οργανωτικής επιτροπής της 2η Διημερίδας της ΕΔΔΕ,  «Σύγχρονα Θέματα Διαιτολογίας και Ορθή Διαιτητική Πρακτική», 27 και 28 Μαίου 2017, Αθήνα.
Ομιλίες για την ενημέρωση του κοινού

- Προτάσεις διατροφής σε παιδιά δημοτικού σχολείου (4 Μαίου 2009 στο 145 δημοτικό σχολείο εν’όψη της έκθεσης βιβλίου.

- Διατροφή σε ομαδικά αθλήματα (2 Σεπτεβρίου 2009 στο ανοιχτό γήπεδο Χρυσούπολης Περιστερίου)

- «Διατροφή παιδιών με έμφαση στο πρωινό και στη διαδικασία σίτισης» στο Θέατρο Πολιτών Περιστερίου,  εν΄όψη του παιδικού διαγωνισμού μαγειρικής που διοργάνωσε η ΕΠΓΕ Ροδιά (7 Νοεμβρίου 2009).

- «Παιδική παχυσαρκία» στο δήμο Ιλίου, εν’όψη της γιορτής παιδικής μαγειρικής που διοργάνωσε η ΕΠΓΕ Ροδιά (19 Δεκεμβρίου 2009)

- Διοργάνωση 4 εκπαιδευτικών σεμιναρίων σχετικά με την σωστή διατροφή, πρόληψη και αντιμετώπιση παθολογικών καταστάσεων συσχετιζόμενων με τη διατροφή, στα ΚΑΠΗ Περιστερίου κατά το έτος 2011.-Διατροφή αθλητών σε παιδιά ηλικίας 6-12 ετών – προετοιμασία γευμάτων πριν

- Κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση/αγώνα, στο ABC σωματείο καλαθοσφαίρισης Άνοιξης (18 Ιανουαρίου 2013).

- Ομιλία για «την παιδική παχυσαρκία», στο 26ο δημοτικό σχολείο Περιστερίου, στις 13 Μαρτίου 2013.

- Ομιλία για την «διατροφή κατά την άθληση», στο Aristocratic Athletic Club Χαλανδρίου, στις 26 Ιανουαρίου 2014.

- Ομιλία για «την παιδική παχυσαρκία», στο 28ο δημοτικό σχολείο Περιστερίου, στις 15 Μαρτίου 2014.

- Ομιλία για «την μέλισσα και τα προϊόντα της», στο 130ο δημοτικό σχολείο Αθηνών (Κάτω Πατήσια), στις 21 Μαϊου 2014.

- Ομιλία με θέμα «Η σύγχρονη διατροφή των εφήβων» στο 1ο Σύστημα Προσκόπων Περιστερίου, στις 21 Φεβρουαρίου 2016

- Ομιλία στην 16η Ημερίδα της επιστημονικής ομάδας Διατροφή, με θέμα «Διατροφικές συστάσεις στον ερασιτεχνικό αθλητισμό και τον πρωταθλητισμό», στις 23 Απριλίου 2016, Αθήνα.

Τηλεοπτικές συμμετοχές

- Όλα για την Σόγια στην εκπομπή ΑΤΖΕΝΤΑ PLUS (11 Μαίου 2009 στην ψηφιακή τηλεόραση της ερτ)

- Γαστρεντερικά προβλήματα και διατροφή στην εκπομπή «περί υγείας» (25 Ιουνίου 2009 στην ερτ)

- «Χορτοφαγία και κρέας», «είδη ψωμιού», «δίαιτα και διατροφή» στην τηλεοπτική παραγωγή του skaisat στο High TV.

- Διατροφή κατά τη νηστεία – διατροφή των παιδιών, στην εκπομπή ΟΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ, (17 Μαρτίου 2011 στο κανάλι 10)

- Καρκίνος του δέρματος και διατροφή, τροφές οι οποίες προλαμβάνουν τον καρκίνο,  στην ραδιοτηλεοπτική εκπομπή zouglaTV.gr (24 Μαίου 2012) με τη Δήμητρα Μπιλάλη.

- Διατροφικοί μύθοι του καλοκαιριού (μέρος 1ο) στην ραδιοτηλεοπτική εκπομπή zouglaTV.gr (5  Ιουλίου 2012) με τη Δήμητρα Μπιλάλη.

- Διατροφικοί μύθοι του καλοκαιριού (μέρος 2ο) στην ραδιοτηλεοπτική εκπομπή zouglaTV.gr (2  Αυγούστου 2012) με τη Δήμητρα Μπιλάλη.

- Διατροφή και Άλτσχάιμερ, στην ραδιοτηλεοπτική εκπομπή zouglaTV.gr (20 Σεπτεμβρίου 2012) με τη Δήμητρα Μπιλάλη.

- Διατροφή και σκλήρυνση κατά πλάκας στην ραδιοτηλεοπτική εκπομπή zouglaTV.gr (4  Οκτωβρίου 2012) με τη Δήμητρα Μπιλάλη) 

- Ο ρόλος της διατροφής και του καπνού στην γήρανση – διακοπή καπνίσματος και διαχείριση βάρους, στην ραδιοτηλεοπτική εκπομπή zouglaTV.gr (22 Νοεμβρίου 2012) με τη Δήμητρα Μπιλάλη.

- Διατροφικές συστάσεις και γιορτινές συνταγές για τις γιορτές των Χριστουγέννων, στην ραδιοτηλεοπτική εκπομπή zouglaTV.gr (20 Δεκεμβρίου 2012) με τη Δήμητρα Μπιλάλη και το συνάδελφο Νίκο Φιλιπόπουλο.

- Ο ρόλος της διατροφής σε δερματικές παθήσεις ακμή-έκζεμα-έρπης,  στην  ραδιοτηλεοπτική εκπομπή zouglaTV.gr (24 Ιανουαρίου 2013) με τη Δήμητρα Μπιλάλη.

- Μύθοι και παράδοξα της δίαιτας μέσα από πραγματικά περιστατικά, στην  ραδιοτηλεοπτική εκπομπή zouglaTV.gr (7 Φεβρουαρίου 2013) με τη Δήμητρα Μπιλάλη.

- Μύθοι και παράδοξα της δίαιτας μέσα από πραγματικά περιστατικά, στην  ραδιοτηλεοπτική εκπομπή zouglaTV.gr (21 Μαρτίου 2013) με τη Δήμητρα Μπιλάλη.

- Συνέντευξη στο δελτίο ειδήσεων του ραδιοφωνικού σταθμού Athens radio 989, (24 Δεκεμβρίου 2013) με θέμα την καρδιοπροστατευτική δράση του μήλου, με αφορμή την Βρετανική έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης.

- Παιδική Παχυσαρκία, ομιλία στην τηλεοπτική εκπομπή «Τατιάνα Live» στο κανάλι Ε, με πραγματικό περιστατικό παιδικής παχυσαρκίας – ιστορία επιτυχίας (11 Νοεμβρίου 2015).

- Ομιλία με θέμα «Διατροφική αντιμετώπιση για το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου» στο Κανάλι 9, στην εκπομπή «My health today», 13 Απριλίου 2016.

- Ομιλία με θέμα «Δίαιτα εν καιρώ οικονομικής κρίσης» στο Κανάλι 9, στην εκπομπή «My health today», 1 Ιουλίου 2016.

- Ομιλία με θέμα «Χορτοφαγική Διατροφή» στο Corfu Channel, στην εκπομπή «Μαζί το μεσημέρι», με τον συνάδελφο Μαλαχά Κώστα, 22 Αυγούστου 2016.